2020年 05月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 17日:
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2114 kcal
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脂質: 93.07g | たんぱく質: 123.90g | 炭水化物: 247.75g.
朝食: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り. 昼食: クノール カップスープ コーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. 夕食: トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, 肉野菜炒め, みそ汁, 豆腐. 軽食/その他: グリコ SUNAO バニラアイス, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. もっと...
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1491 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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