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夜中の体重。
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52 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 15日:
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1446 kcal
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脂質: 73.80g | たんぱく質: 104.93g | 炭水化物: 95.35g.
朝食: サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. 昼食: サラダチキンのピカタ, ご飯, プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, わかめの卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1480 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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