2020年 05月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 14日:
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2337 kcal
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脂質: 59.80g | たんぱく質: 216.96g | 炭水化物: 226.06g.
朝食: Milbona Butterkäse, Aldi Körniger Frischkäse, K-Classic Schwarze Johannisbeere Konfitüre Extra, Weizenbrötchen, DM Bio Mandelmus Braun. 昼食: REWE Alaska Seelachsfilet, Antipasti, Mischgemüse, Dovgan Buchweizen (Gekocht). 夕食: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Hühner Frikassee, Nudeln (Gekocht), Mischkornbrot, TiP Hühner Suppentopf. 軽食/その他: Myprotein Micellar Casein, DM Bio Mandelmilch, Best Body Premium pro Protein Banane-Kirsch, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Peach & Apricot. もっと...
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3055 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に12.3 kg減量中
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