2020年 05月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.2 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 14日:
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1955 kcal
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脂質: 75.65g | たんぱく質: 150.06g | 炭水化物: 179.91g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 目玉焼き, 薄切りハム. 昼食: セブンイレブン 蒸し鶏のシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン おにぎり わさび野沢菜, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. 夕食: 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, プリマハム サラダチキン スモーク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豆腐, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, トップバリュ カットわかめ, きゅうり, みそ汁. 軽食/その他: ダノン オイコス バナナ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1480 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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