2020年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.6 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 13日:
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1665 kcal
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脂質: 81.44g | たんぱく質: 134.43g | 炭水化物: 102.01g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: カレー味噌マヨチキン, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, チーズ入り卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1471 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 20 時間, 睡眠 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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