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1回目51.0。2回目52.2。間をとって3回目にしたけど、本当の体重は何キロなんだろうか？
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51.8 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 11日:
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2109 kcal
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脂質: 95.62g | たんぱく質: 133.34g | 炭水化物: 214.12g.
朝食: オイル不使用無限ブロッコリー, トップバリュ カットわかめ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, ニンジン, 白菜, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, マイプロテイン チョコレートスムース, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. 昼食: ご飯, チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, プチトマト. 夕食: きゅうり, みそ汁, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, プリマハム サラダチキン スモーク. 軽食/その他: アップルパイ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1463 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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