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予定通りに生理がきたから仕方ない。
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52.1 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 10日:
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2248 kcal
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脂質: 107.51g | たんぱく質: 140.17g | 炭水化物: 220.89g.
朝食: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, パスコ 超熟6枚切り. 昼食: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, クノール カップスープ コーンクリーム. 夕食: ゆで卵, 鶏の手羽肉. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, グリコ SUNAO チョコ&バニラソフト, コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, おから蒸しパン. もっと...
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1472 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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