2020年 05月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.8 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 9日:
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2303 kcal
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脂質: 94.81g | たんぱく質: 124.77g | 炭水化物: 285.58g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ. 昼食: クノール カップスープ コーンクリーム, 炊き込みご飯. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: グリコ SUNAO バニラアイス, アップルパイ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー, おから蒸しパン. もっと...
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1440 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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