2020年 05月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 8日:
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2766 kcal
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脂質: 133.59g | たんぱく質: 180.68g | 炭水化物: 230.41g.
朝食: 鶏の手羽肉, ゆで卵, 味噌汁, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, 炊き込みご飯, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 薄切りハム, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. 昼食: セブンイレブン 具だくさんクラムチャウダー, セブンイレブン 醤油まぶししらすおむすび, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 鶏むね肉と半熟ゆで玉子のサラダ. 夕食: 卵スープ, 炊き込みご飯, ハンバーグ, ゆで卵, 鶏の手羽肉. 軽食/その他: おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1440 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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