|
ジムのお休みが今月いっぱいまで延長になってしまった。モチベーションが保てるんだろうか？
|
51.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 7日:
|
1814 kcal
|
脂質: 87.19g | たんぱく質: 147.61g | 炭水化物: 114.88g.
朝食: わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 白菜, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, 薄切りハム. 昼食: プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
|
|
1336 kcal
|
運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 18 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|