2020年 05月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 6日:
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2420 kcal
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脂質: 111.81g | たんぱく質: 131.24g | 炭水化物: 282.67g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ. 昼食: 納豆スパゲティ, クノール カップスープ コーンクリーム. 夕食: 肉豆腐, みそ汁, 白菜, レタス, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 春巻き, ニンジン. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, グリコ SUNAO ラムレーズン, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1480 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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