|
sekizli haneleri görmeye başladım 2 ay sonra. çogu gitti azı kaldı
|
89.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 5日:
|
2204 kcal
|
脂質: 73.76g | たんぱく質: 137.85g | 炭水化物: 249.85g.
朝食: Kebir Tulum Peyniri, Peyman Bahçeden Iç Ceviz, Peyman Çiğ Fındık X, Peyman Kuru Erik, Sütaş Light Yoğurt, Peyman Çiğ Fındık X, Peyman Bahçeden Iç Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Koska Pekmez Mix. 昼食: Onions , Eggplant , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 夕食: Migros Baldo Pirinç, Olive Oil, Sütaş Light Yoğurt, Lettuce. 軽食/その他: Peyman Bahçeden Gün Kurusu Kayısı, Peyman Bahceden Kuru Incir X, Peyman Bahceden Kuru Kayısı X, Granny Smith Apples, Pear. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|