2020年 05月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 5日:
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2586 kcal
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脂質: 113.92g | たんぱく質: 140.76g | 炭水化物: 284.66g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 雪印メグミルク ミルキーソフト, ゆで卵, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り. 昼食: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, クノール カップスープ コーンクリーム. 夕食: 春巻き, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 肉団子, レタス, もやしと豚バラ, みそ汁. 軽食/その他: ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1480 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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