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夜中の体重。
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52 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 3日:
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1969 kcal
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脂質: 74.85g | たんぱく質: 96.88g | 炭水化物: 273.50g.
朝食: 雪印メグミルク ミルキーソフト, ゆで卵, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り. 昼食: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール カップスープ コーンクリーム. 夕食: ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, みそ汁. 軽食/その他: グリコ SUNAO バニラソフト, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1469 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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