2020年 05月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.6 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 2日:
|
2103 kcal
|
脂質: 86.36g | たんぱく質: 119.32g | 炭水化物: 252.75g.
朝食: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: 納豆スパゲティ, クノール カップスープ コーンクリーム. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. 軽食/その他: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
|
|
1457 kcal
|
運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|