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午前中お腹が空いてプロテインのお菓子をけっこう食べたけど、夜職に行ったからか減った。
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51.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 1日:
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1757 kcal
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脂質: 81.51g | たんぱく質: 127.73g | 炭水化物: 161.20g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン チョコレートスムース. 昼食: セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン ぽん酢で食べる！鶏と春きゃべつ. 夕食: 味の素 しょうがギョーザ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, みそ汁. 軽食/その他: おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1466 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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