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日中けっこう食べたけどこんなもんか。便通がよかったからかも。
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52.8 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 29日:
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2229 kcal
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脂質: 71.30g | たんぱく質: 114.14g | 炭水化物: 297.26g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 雪印メグミルク ミルキーソフト, ゆで卵, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. 昼食: 武蔵製菓 草餅. 夕食: そば, ローソンセレクト 味付たまご, 鶏の手羽肉と皮. 軽食/その他: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー. もっと...
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1497 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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