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食べているから仕方ないけど増加が止まらない！
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53.7 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 26日:
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2046 kcal
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脂質: 87.56g | たんぱく質: 108.00g | 炭水化物: 226.07g.
朝食: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. 昼食: 納豆スパゲティ, クノール カップスープ コーンクリーム. 夕食: ローソンセレクト 味付たまご, 鶏の手羽肉と皮. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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1517 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に14 kg増量中
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