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19.4/49.0
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64.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 26日:
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2285 kcal
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脂質: 96.09g | たんぱく質: 136.85g | 炭水化物: 217.98g.
朝食: ミツカン りんご黒酢ストレート, 白米（中粒、調理済み）, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, セブンイレブン かぼちゃ煮, 目玉焼き, 辛子明太子, CGC 和風ドレッシング, アーモンド, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 梅干し, 韓国海苔, マヨネーズ（低カロリー）. 昼食: セブンイレブン かぼちゃ煮, しょうが焼き, 赤飯, マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ, CGC 和風ドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ベイシア ライトツナフレーク, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド. 夕食: トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 木綿豆腐, 卵焼き. 軽食/その他: パウンドケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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