2020年 04月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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51.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 25日:
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2308 kcal
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脂質: 110.66g | たんぱく質: 112.50g | 炭水化物: 251.74g.
朝食: カルビー グラノーラ プロテインin, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り. 昼食: クノール カップスープ コーンクリーム, ローソン ブランのドーナツ, ローソン シーチキン&コーンサラダ. 夕食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 白菜, みそ汁, グラタン. 軽食/その他: グリコ SUNAO ラムレーズン, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1460 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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