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19.9/48.9
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64.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 24日:
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2228 kcal
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脂質: 82.03g | たんぱく質: 109.11g | 炭水化物: 260.27g.
朝食: 堀川 塩えんどう豆, 韓国海苔, 辛子明太子, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド, ミツカン りんご黒酢, 梅干し. 昼食: 堀川 塩えんどう豆, 生卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, もずく酢, ベイシア ライトツナフレーク, アーモンド, 大黒食品工業 味噌ラーメン. 夕食: ミツカン りんご黒酢, セブンイレブン じゃがいもコロッケ, 韓国海苔, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン 和風ドレッシング, マルハニチロ食品 さんま蒲焼き, セブンイレブン かぼちゃ煮, アーモンド, Danone Bio Plain Zero Fat, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, よっちゃん食品 カットよっちゃん, ロッテ チョコパイ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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