2020年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 22日:
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1874 kcal
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脂質: 101.12g | たんぱく質: 130.99g | 炭水化物: 146.01g.
朝食: 無限しめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, マイプロテイン チョコレートスムース. 昼食: 無限しめじ, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, チーズ入り卵焼き. 夕食: さんまの開き, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン. もっと...
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1480 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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