2020年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 21日:
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1902 kcal
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脂質: 102.36g | たんぱく質: 143.43g | 炭水化物: 127.80g.
朝食: サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん. 昼食: プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, サラダチキンのピカタ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, わかめの卵焼き. 夕食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, みそ汁, 肉豆腐, かいわれ, 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1474 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 19 時間, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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