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豆乳プリンやらおから蒸しパンを手作りして食べすぎた。
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51.8 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 19日:
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2668 kcal
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脂質: 115.36g | たんぱく質: 131.08g | 炭水化物: 327.12g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. 昼食: 納豆スパゲティ, クノール カップスープ コーンクリーム. 夕食: そば. 軽食/その他: ロッテ ガーナ濃密チョコレートアイス, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, おから蒸しパン, 豆乳プリン. もっと...
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1463 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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