|
if e başladığımdan beri 1 haftadır kilo veremedim. ustune de az da olsa kilo aldım. anladım ki if bana gore degil ve eski sistemime gectigim gibi 1 gunde yine kilo vermeye basladım.
|
91.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 17日:
|
2167 kcal
|
脂質: 73.75g | たんぱく質: 164.54g | 炭水化物: 218.31g.
朝食: Egg, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Koska Keçiboynuzu Özü, Peyman Kuru Erik, Sütaş Light Yoğurt, Simbat Çiğ İç Fındık. 昼食: Keskinoğlu Piliç Fileto, Butter , Olive Oil , Pınar Süzme Peynir. 夕食: Carrefour Cin Mısır, Cavdar Lavas Kucuk, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Lettuce, Tomato Paste , Onions , Garlic , Tomatoes, Eggplant, Sunflower Oil, Olive Oil, Kiyma 3% Yag. 軽食/その他: Quinces, Grapefruit, Pear. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|