2020年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.8 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 16日:
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1919 kcal
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脂質: 93.20g | たんぱく質: 155.96g | 炭水化物: 133.28g.
朝食: 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, レタス, ニンジン, ごはん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, カレー味噌マヨチキン, チーズ入り卵焼き. 夕食: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1474 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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