Sarana7の日記, 2020年 04月 15日

Du hast doch toll abgenommen. Wo ist das Problem? 🤔 

Das "Problem" ist, dass die Waage von Tag auf Tag teils extrem schwankt. Wie gestern der Sprung nach oben und heute sogar noch weiter nach unten. Das ist verwirrend und frustrierend... Deswegen dachte ich, wöchentlich macht vielleicht mehr Sinn, weil es dann nicht so schwankt? Wenn ich andererseits dann einen Tag erwische, wo der Schwung so nach oben geht... 😅 Wies kann abnehnen nicht einfach sein 🙃 

Das kenne ich nur zu gut. Oft verstehe ich die Waage nicht, da ich wenig esse und Sport mache. Wenn die Waage dennoch Gewichtzunahme anzeigt, hoffe ich, dass es an Muskelaufbau liegt. Doch du bist doch fast am Ende. Das Halten des Gewichts ist die nächste Herausforderung und auch dabei wird es sicherlich Schwankungen geben. Wichtig ist doch, sich nicht gänzlich aufzugeben und immer wieder dranzubleiben. Ich wäre jedenfalls sehr sehr glücklich, wenn ich schon so weit wäre, wie du. 😄 Wünsche dir weiterhin viel Erfolg 🍀👍🏼  

Ich glaube der beste Tipp wäre dich zwar jeden Tag zu wiegen, aber nicht immer jeden Tag mit dem letzten zu vergleichen. Stattdessen den Durchschnitt für mehrere Tage ausrechnen (vielleicht sogar immer nur für eine Woche) und diese Durchschnitte miteinander zu vergleichen. 

Hallo, mach dich nicht verrückt 🙄 ich werde dir empfehlen sich mehr als einmal in die Woche zu wiegen. Dann hast du bessere Übersicht und kannst sofort angreifen. Notierte dir einfach dein Gewicht hier und beachte, das es auch am Wasser Schwankung liegen kann, oder kurz vor Tante Rose Besuch- das ist nun mal so. Nicht aufgeben! Mit kleinen Schritten einfach weiter gehen. Du kannst es schaffen!! 

Einmal in der Woche wiegen, immer zur gleichen Zeit, ohne Kleidung. Ansonsten machen einen die Schwankungen (Wasser, Darminhalt, Essen am Vorabend, Hormone etc) wahnsinnig. Und noch besser ist es einfach ein MAßnband und den SPiegel zu benutzen :-) 

Und das Schwanken der Waage ist wirklich vollkommen normal, vor allem wenn man Sport macht. Ich hatte Mal Phasen in denen es schonmal von einem Tag auf den anderen 3 Kilo mehr sein konnten. Auch wenn man Mal "ausgerutscht" ist und sich überessen hat, zeigt die Waage am nächsten Tag in der Regel eine extreme Steigerung. Das ist halt einfach Wasser und das ganze Essen im Magen/Darm. Mit Körperfett hat das nichts zu tun. Davon darf man sich nicht entmutigen lassen.  

Die Waage kann auch beim wöchentlichen wiegen stark schwanken. Bis zu 3kg kann da locker drin sein. Wenn dir die Schwankungen solche Sorgen machen, dann solltest du dich evtl nur monatlich wiegen. Oder du hältst dich an die Kurve. Man kann beim Gewicht ja sehen wie die Tendenz ist. Ob sie auf langer Sicht runter geht, gleich bleibt oder hoch geht 😉 

Die Waage kann auch beim wöchentlichen wiegen stark schwanken. Bis zu 3kg kann da locker drin sein. Wenn dir die Schwankungen solche Sorgen machen, dann solltest du dich evtl nur monatlich wiegen. Oder du hältst dich an die Kurve. Man kann beim Gewicht ja sehen wie die Tendenz ist. Ob sie auf langer Sicht runter geht, gleich bleibt oder hoch geht 😉 

ich wiege mich montags und freitags, reicht mir. Montag ist meist ein bisschen plus, weil ich am Wochenende doch mal nasche. aber Freitag ist es meist ok. ich würde dir Freitag empfehlen.  

Du darfst nur den Donnerstag zum Wiegen nehmen. Jeder andere Tag stürzt in Korrelation zu Deinem Transzendenden böse ab und verschiebt die bösartigen Kohlehydratmännchen im Vergleich zu den vollwertigen Kornweibchen. Diese Verschiebung in der Gesamtzusammensetzung Deines Körpers, führt dann zu überschwenglichen Ausschlägen auf Deiner Waage. Daher jammern ja immer alle hier, wenn sie sich nicht donnerstags wiegen. Diese Amateure haben den Sinn des Lebens (42) einfach nicht kapiert. Viel Erfolg beim Wiegen!!