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生理2日目。というわけでもないんだろうけどちょっと減った。
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51.6 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 15日:
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2437 kcal
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脂質: 126.41g | たんぱく質: 169.85g | 炭水化物: 175.63g.
朝食: レタス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: ご飯, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ. 夕食: レタス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, みそ汁, かに玉. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), ネスレ クレマトップ, コーヒー, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1339 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 20 分, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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