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あまり減らないと思っていたらやっと生理がキター！といっても約一週間遅れ。前回は一カ月半近く遅れたから、それに比べたらまだいいほうかも。
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52.9 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 14日:
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1924 kcal
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脂質: 96.65g | たんぱく質: 127.03g | 炭水化物: 160.08g.
朝食: 卵焼き, マイプロテイン チョコレートスムース, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き. 夕食: みそ汁, 白菜, もやしと豚バラ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン. もっと...
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1505 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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