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19.4/49.3
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64.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 12日:
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2397 kcal
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脂質: 69.13g | たんぱく質: 100.55g | 炭水化物: 343.40g.
朝食: 白米（中粒、調理済み）, バナナ. 昼食: タテヤマ みそラーメン（米粉）, はなまるうどん 温玉ぶっかけ, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ. 夕食: ローソン 山菜おこわ, 堀川 塩えんどう豆, 徳山物産 白菜キムチ, もずく酢, アーモンド, 目玉焼き, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: ユーラク ブラックサンダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 生活志向 いか姿フライ, ロッテ チョコパイ. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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