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4:30
体重60.8kg
体脂肪率21.9%
筋肉量45.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重62.4kg
体脂肪率22.4%
筋肉量45.9kg
晩飯前に
【『ダンベルスクワット』
〔『10kg着用』50、50〕】
以上。
¬＝｜oO(足にも軽く刺激を与える。
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62.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 10日:
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2612 kcal
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脂質: 69.61g | たんぱく質: 116.84g | 炭水化物: 379.56g.
朝食: ゆで卵, アーモンド. 昼食: セブンイレブン たっぷり！チキンカツカレー, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. 夕食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモン. 軽食/その他: はちみつ, そば, 生卵. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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