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3回測定して3回とも49Kgとありえない数値だったので、今日は測定不能とします。
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52.6 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 10日:
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1793 kcal
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脂質: 75.08g | たんぱく質: 144.37g | 炭水化物: 138.69g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. 昼食: セブンイレブン もち麦もっちり！枝豆ごはん, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, セブン-イレブン 具たっぷりクラムチャウダー. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1494 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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