2020年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 9日:
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2122 kcal
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脂質: 104.84g | たんぱく質: 148.23g | 炭水化物: 152.33g.
朝食: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん. 昼食: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, チーズ入り卵焼き. 夕食: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, ネスレ クレマトップ, コーヒー, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1497 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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