2020年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 8日:
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2589 kcal
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脂質: 125.44g | たんぱく質: 166.21g | 炭水化物: 212.30g.
朝食: サラダチキンのピカタ, エノキ, トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, 玉ねぎ, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, わかめの卵焼き, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: サラダチキンのピカタ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, わかめの卵焼き. 夕食: みそ汁, 厚い生地のチーズピザ, 味の素 しょうがギョーザ, 日本ハム 酢豚 (245g). 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン, コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, ネスレ クレマトップ. もっと...
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1471 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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