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昨日と変わらず。おから蒸しパンの食べすぎか？
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52.8 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 7日:
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2024 kcal
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脂質: 105.52g | たんぱく質: 137.28g | 炭水化物: 143.43g.
朝食: ニンジン, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 卵, にら, 卵焼き, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. 昼食: 鶏ひき肉のふんわりナゲット, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き. 夕食: しょうが焼き, にら, 卵, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, みそ汁, プリマハム サラダチキン スモーク, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン. もっと...
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1491 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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