2020年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 6日:
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2070 kcal
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脂質: 78.88g | たんぱく質: 160.52g | 炭水化物: 185.47g.
朝食: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, ミニトマト, 生卵, Quaker オートミール. 昼食: 生卵, Quaker オートミール, マルコメ 料亭の味 貝だし, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ミニトマト, リケン ノンオイル 青じそドレッシング. 夕食: プリマハム スモークチキン, おにぎり, 豆腐. 軽食/その他: 全粒粉のビスケット, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2756 kcal
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運動:
クロストレーナー - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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