2020年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 5日:
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1480 kcal
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脂質: 69.19g | たんぱく質: 95.40g | 炭水化物: 121.62g.
朝食: Tahin Pekmez, Kıymalı Börek, Kırmızı Domates, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Ispanaklı Börek, Mercimek Çorbası, Yumurta, Tereyağı, Lahana, Ayçiçek Yağı, Beyaz Un. 夕食: Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Erpiliç Tavuk Döner. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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