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20.0/48.8
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64.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 4日:
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2137 kcal
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脂質: 73.16g | たんぱく質: 115.60g | 炭水化物: 254.82g.
朝食: マヨネーズ（低カロリー）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クリームコロッケ, 辛子明太子, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, アーモンド. 昼食: ベイシア 具たっぷりマグロ中巻とうどんセット, マヨネーズ（低カロリー）, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ベイシア とり重, アーモンド, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: 木綿豆腐, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド. 軽食/その他: POKKA キレートレモン, 栄屋乳業 エクレア, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 全珍 全珍のソースカツ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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