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朝食1時間後の体重
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51.8 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 4日:
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1893 kcal
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脂質: 75.77g | たんぱく質: 99.29g | 炭水化物: 192.86g.
朝食: カルビー グラノーラ プロテインin, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, パスコ 超熟6枚切り, 雪印メグミルク ミルキーソフト, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン. 昼食: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, クノール コーンスープ, ご飯. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: チヂミ, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1452 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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