2020年 04月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 2日:
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2476 kcal
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脂質: 105.58g | たんぱく質: 129.47g | 炭水化物: 255.32g.
朝食: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン, 白菜, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ニンジン, 薄切りハム. 昼食: 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン, サントリーフーズ クラフトボス ラテ, ヤマザキ製パン チーズのパン. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1449 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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