2020年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.6 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 1日:
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1969 kcal
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脂質: 98.57g | たんぱく質: 139.30g | 炭水化物: 141.47g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, 明治 明治ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: サラダチキンのピカタ, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, わかめの卵焼き. 夕食: 山芋, 肉野菜炒め, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, みそ汁. 軽食/その他: コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1468 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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