|
19.6/48.9
|
64.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 31日:
|
2196 kcal
|
脂質: 84.45g | たんぱく質: 104.15g | 炭水化物: 259.10g.
朝食: たらこ, ほうれん草のごま和え, 梅干し, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド, もずく酢, 韓国海苔. 昼食: マヨネーズ（低カロリー）, ゆで卵, ほうれん草のごま和え, あんこ, からっ風カリン（青柳), アーモンド, カインズ日本食品 コーンスープ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). 夕食: トマト, イチビキ 里芋の煮っころがし, ほうれん草のおひたし, 白米（中粒、調理済み）, ふじや食品 具だくさん茶碗蒸し, アーモンド, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, AJINOMOTO ギョーザ. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種 (35g), ユーラク ブラックサンダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|