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とりあえず減ってよかった。
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51.2 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 31日:
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2217 kcal
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脂質: 104.58g | たんぱく質: 155.43g | 炭水化物: 164.31g.
朝食: カレー味噌マヨチキン, 卵焼き, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, エノキ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 薄切りハム. 昼食: カレー味噌マヨチキン, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き. 夕食: クノール コーンスープ, 堀川 笹かまぼこ, ピザ, ニッポンハム 八宝菜. 軽食/その他: コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1452 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に6.0 kg減量中
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