josephc0917の日記, 2020年 03月 30日

josephc0917さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

體重89.6
體脂31.2
基代1658
內臟脂肪15
肌肉58.4
骨質3.1
😅😅😅

89.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 89.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 30日:

1848 kcal

脂質: 84.71g | たんぱく質: 78.80g | 炭水化物: 203.08g. 朝食: 義美無糖豆漿, 丹堤花生火腿蛋三明治. 昼食: 肯德基 (KFC) 咔啦脆雞, 肯德基 (KFC) 百事可樂(中), 無籽葡萄, 7-11 熱美式(中), 煮熟的綠色椰菜, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 小番茄（葡萄形狀）. 夕食: 水餃. もっと...

3286 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中

9 人のサポーターいいね！

早安～離鄰居越來越近囉！😅😅

2020年 03月 29日投稿者: kuo19750926

早安～^_^

2020年 03月 29日投稿者: 吳品慧

😅😅😅

2020年 03月 29日投稿者: chenxxxcccc

早上吃厚塗花生醬香蕉三明治屎定了

2020年 03月 29日投稿者: josephc0917

我不是說過了嗎小數點之後 4捨五入 ⋯ 😂😂😂

2020年 03月 29日投稿者: gulinlin

約哥已經在樓梯轉角台階上等了🤣🤣🤣

2020年 03月 29日投稿者: gulinlin

公司還不辦減肥比賽屎定了

2020年 03月 29日投稿者: josephc0917

去年有辦吧你還不是跑出國繼續吃喝玩樂😅😅😅

2020年 03月 29日投稿者: chenxxxcccc

😅😅😅

2020年 03月 29日投稿者: josephc0917

我們今年好像停辦了😱😱😱

2020年 03月 30日投稿者: 尼歐NEO

現在減不減肥已經不重要，防疫比較重要⋯ 你們公司可能會改防疫比賽⋯ 😅😅😅 那約哥就會得🏆了，他有很多防疫高招⋯

2020年 03月 30日投稿者: gulinlin

約哥直接隔離就贏了🤣🤣🤣

2020年 03月 30日投稿者: kuo19750926

他有㊙️武器酒精版漱口水 🤣🤣 吃再多生食也不要緊⋯

2020年 03月 30日投稿者: gulinlin

是喝酒......精嗎？🤣🤣🤣 母湯啊～～😱😱

2020年 03月 30日投稿者: kuo19750926

今天鼻子又癢癢的😭😭😭

2020年 03月 30日投稿者: josephc0917


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