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今シーズン最初で最後の雪かきをしたら、すっかり油断してまたおやつをたらふく食べすぎた。
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52.9 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 29日:
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2113 kcal
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脂質: 97.00g | たんぱく質: 125.43g | 炭水化物: 183.52g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. 昼食: クノール コーンスープ, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. 夕食: さんまの開き, みそ汁, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プリマハム サラダチキン スモーク, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. もっと...
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1500 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に17.5 kg増量中
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