2020年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.0 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 28日:
|
878 kcal
|
脂質: 30.12g | たんぱく質: 35.16g | 炭水化物: 129.77g.
朝食: Lactaid 2% Reduced Fat Milk, Frozen Mixed Berries, Orange Juice . 昼食: Lactaid 2% Reduced Fat Milk, Tangerine, Coffee with Cream. 夕食: Trader Joe's Organic Shredded Mozzarella Cheese, Trader Joe's Dried Apricots. 軽食/その他: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. もっと...
|
|
461 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 18 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 21 分, ストレッチ（ヨガ） - 13 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 16 分, Apple Health - 22 時間 52 分. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|