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便通がなかった。あったらもうちょっと少なかったと思う。
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51.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 25日:
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1912 kcal
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脂質: 82.09g | たんぱく質: 139.99g | 炭水化物: 164.72g.
朝食: エノキ, ニンジン, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 薄切りハム, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, 油揚げ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, セブンイレブン おにぎり 辛子高菜, ファミリーマート チーズ入り国産鶏サラダチキン, ファミリーマート カフェラテ エスプレッソ. 夕食: フジッコ いわしの生姜煮, 白菜, オイル不使用無限ブロッコリー, みそ汁, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, エノキ. 軽食/その他: コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, ライザップ ダイエットサポートバー チョコレート. もっと...
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1468 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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