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19.5/48.3
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63.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 24日:
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2481 kcal
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脂質: 75.93g | たんぱく質: 108.63g | 炭水化物: 335.36g.
朝食: あんこ, 目玉焼き, アーモンド, もずく酢, バター, ほうれん草のおひたし, ヤマザキ製パン ダブルソフト, 鰹節. 昼食: アーモンド, 鶏の唐揚げ, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, ほっともっと のり弁当. 夕食: おしるこ, アーモンド, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種 (35g), よっちゃん食品 タラタラしてんじゃねーよ, もなか, チロルチョコ ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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