2020年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 23日:
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1634 kcal
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脂質: 42.85g | たんぱく質: 63.31g | 炭水化物: 250.69g.
昼食: 乾燥ゴマ, ごま油, ちくわ, わかめ, 玉ねぎ, 人参, 山崎製パン カントリーマアムパン, 日向発酵食品 うの花 おから, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 夕食: ごぼう, カレールー, しいたけ, 長芋, きゅうり, 梅干し, カンエツ めんつゆ, だいこん, 白菜, CO-OP キムチ, ホクト エリンギ, ごま油, しめじ, 味の素 ほんだし, わかめ, 昆布, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, ちくわ, 乾燥ゴマ, 食品成分データベース 豚の心臓 ハツ 生, 酒元水産 あごだし鯖. 軽食/その他: 桜餅, 大福, 大福, どら焼き, 生協 豆大福, みたらし団子. もっと...
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1625 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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