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お休みでおやつをたらふく食べてこの体重。
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51.2 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 22日:
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2430 kcal
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脂質: 89.76g | たんぱく質: 112.14g | 炭水化物: 288.51g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, カルビー グラノーラ プロテインin, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン. 昼食: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. 夕食: ファミリーマート 黒酢たれ大粒肉団子, エビチリ, トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, みそ汁, ほうれん草のおひたし. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), あわしま堂 おさつバターどら焼き, どら焼き, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス. もっと...
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1446 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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